Apa yang Perlu Dimakan Selepas Kriolipolisis?

Kriolipolisis, teknik pengurangan lemak tanpa pembedahan dan bukan invasif, telah menjadi kaedah penting dalam pembentukan badan moden. Salah satu soalan paling kerap ditanya selepas menggunakan mesin pelangsingan kriolipolisis ialah:

Apa yang boleh saya makan selepas kriolipolisis?

Adakah diet akan menjejaskan keputusan?

"Makanan apa yang boleh membantu mempercepatkan metabolisme lemak?"

Malah, keberkesanan kriolipolisis bukan sahaja bergantung pada prestasi peralatan dan kemahiran pengendali, tetapi juga bergantung sepenuhnya pada pengurusan diet selepas rawatan.

Artikel ini akan menerangkan secara sistematik prinsip pemakanan, pilihan makanan dan langkah berjaga-jaga selepas kriolipolisis dari perspektif pemakanan saintifik dan mekanisme metabolik, membantu anda mencapai dua kali ganda hasil dengan separuh usaha dalam perjalanan membentuk badan anda.

Mengapakah pengurusan diet pasca-kriolipolisis begitu penting?

Mesin pelangsingan kriolipolisis menurunkan suhu sel lemak tempatan kepada -5°C hingga -10°C melalui penjerapan tekanan negatif dan penyejukan suhu rendah. Sel lemak sangat sensitif terhadap suhu rendah; pendedahan kepada suhu ini menyebabkan penghabluran, pecahnya membran, dan seterusnya, kematian sel terprogram.

Sel-sel lemak mati kemudiannya dimetabolismekan dan dibersihkan oleh sistem imun dan limfa badan, satu proses yang biasanya mengambil masa 6-12 minggu.

Oleh itu, dalam tempoh ini selepas kriolipolisis, badan sedang menjalani fasa pembentukan semula metabolik.

Semasa fasa ini:

• Struktur diet secara langsung mempengaruhi kecekapan metabolisme lemak;

• Ketidakseimbangan nutrisi atau makan berlebihan boleh mengganggu proses pembersihan lemak;

• Pemakanan yang tidak betul juga boleh menyebabkan sel-sel lemak yang tinggal membengkak semula.

Dalam erti kata lain, diet yang betul bukan sahaja mempercepatkan penampilan hasil kriolipolisis tetapi juga membantu mengekalkan kesan pembentukan jangka panjang.

Bolehkah saya makan seperti biasa selepas kriolipolisis?

Ramai orang bimbang sama ada mereka perlu menjalani "diet" atau "fast" selepas kriolipolisis, tetapi ini tidak perlu.

Kriolipolisis tidak menjejaskan fungsi gastrousus atau selera makan; ia menyasarkan lapisan lemak subkutaneus, bukan organ metabolik.

Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda boleh makan apa sahaja yang anda mahu.

Selepas rawatan, prinsip pemakanan berikut harus dipatuhi:

• Makan seperti biasa, elakkan diet kebuluran—pengambilan tenaga yang sesuai membantu metabolisme lemak.

• Kurangkan pengambilan makanan tinggi lemak dan tinggi gula—untuk mencegah pengumpulan lemak baharu.

• Minum banyak air untuk meningkatkan metabolisme—membantu sistem metabolik membersihkan sel-sel lemak mati.

Dalam erti kata lain, matlamat diet selepas kriolipolisis bukanlah kurang panas," tetapi panas betul."

Makanan apa yang terbaik untuk metabolisme selepas kriolipolisis?

Selepas menggunakan mesin pelangsingan kriolipolisis, badan memerlukan sokongan nutrisi yang mencukupi untuk melengkapkan metabolisme lemak dan pembaikan tisu. Berikut adalah beberapa kategori makanan yang disyorkan:

1. Makanan tinggi protein: Mempercepatkan metabolisme dan mengekalkan jisim otot

Tujuan kriolipolisis adalah untuk mengurangkan lemak, bukan merosakkan otot.

Mengekalkan pengambilan protein yang mencukupi dapat mencegah kehilangan otot dan meningkatkan kadar metabolisme basal.

Makanan yang disyorkan:

• Dada ayam, ayam belanda, daging lembu tenderloin tanpa kulit;

• Ikan laut dalam (seperti salmon, kod, makarel);

• Telur, tauhu, susu soya, susu rendah lemak;

• Protein berasaskan tumbuhan seperti lentil, kacang kuda dan edamame.

Pengambilan yang dicadangkan: 1.2–1.5 gram protein berkualiti tinggi bagi setiap kilogram berat badan.

2. Makanan Kaya Serat Diet: Menstabilkan Gula Darah dan Mengurangkan Pengumpulan Lemak

Serat diet membantu memperlahankan penghadaman, mengawal selera makan, mengurangkan penyerapan lemak dan menggalakkan kesihatan usus.

Makanan yang Disyorkan:

• Roti gandum penuh, oat, beras perang;

• Brokoli, bayam, saderi, lobak merah;

• Epal, kiwi, beri.

Petua: Dalam dua minggu pertama selepas kriolipolisis, peningkatan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran secara sederhana membantu mempercepatkan penyingkiran sisa metabolik.

3. Makanan Kaya Antioksidan: Membantu Pembaikan Sel

Selepas kriolipolisis, sel lemak tempatan menjalani apoptosis, dan tisu mungkin mengalami tekanan oksidatif ringan.

Antioksidan boleh mengurangkan kerosakan radikal bebas dan menggalakkan pemulihan kulit dan tisu.

Makanan yang Disyorkan:

• Beri biru, delima, anggur, teh hijau;

• Tomato (likopena);

• Kekacang (badam, walnut, gajus);

• Sayur-sayuran hijau gelap (kale, bayam).

4. Pengambilan Air yang Mencukupi: Menggalakkan Metabolisme Limfa

Air ialah penggalak metabolik yang paling penting selepas kriolipolisis.

Laluan utama untuk membersihkan sel-sel lemak adalah melalui sistem limfa dan perkumuhan air kencing.

Cadangan:

• Minum 2000-2500 ml air setiap hari;

• Tambah hirisan lemon atau daun pudina untuk meningkatkan kesan metabolik;

• Elakkan minuman manis, alkohol dan minuman berkarbonat.

5. Lemak Sihat: Mengawal Hormon dan Mengekalkan Keseimbangan Tenaga

Matlamat mesin pelangsingan kriolipolisis adalah untuk mengurangkan lemak berlebihan, tetapi pengambilan lemak yang sihat masih diperlukan.

Makanan yang Disyorkan:

• Alpukat;

• Minyak zaitun, minyak biji rami;

• Ikan salmon, tuna;

• Kekacang.

Lemak sihat boleh mengekalkan kestabilan membran sel dan meningkatkan kepekaan insulin, sekali gus mengurangkan pengumpulan semula lemak.

Makanan apa yang harus dielakkan selepas kriolipolisis?

Walaupun dengan mesin pelangsingan kriolipolisis yang paling canggih, diet pasca operasi yang tidak betul boleh menafikan kesannya.

Berikut adalah jenis makanan yang perlu dielakkan atau dikurangkan selepas kriolipolisis:

1. Makanan tinggi gula

Gula merupakan sumber utama sintesis lemak.

Pengambilan gula dalam jumlah yang banyak selepas kriolipolisis akan menyebabkan sel-sel lemak yang tinggal mengembang dengan cepat.

Makanan yang perlu dielakkan:

• Minuman manis (teh susu, jus buah, soda);

• Pastri, aiskrim, gula-gula;

• Karbohidrat halus (beras putih, tepung putih, roti putih).

2. Makanan tinggi lemak

Terutamanya lemak trans dan lemak tepu, yang boleh menjejaskan keupayaan hati untuk memetabolismekan lemak.

Makanan yang perlu dielakkan:

• Makanan bergoreng (kentang goreng, ayam goreng);

• Mentega, lemak babi;

• Produk daging yang diproses (sosej, daging asap).

3. Alkohol

Alkohol bukan sahaja tinggi kalori tetapi juga mengganggu metabolisme lemak.

Selepas kriolipolisis, alkohol meningkatkan beban pada hati dan melambatkan proses metabolisme lemak.

Cadangan:

• Elakkan pengambilan alkohol sekurang-kurangnya dua minggu selepas rawatan;

• Selepas itu, hanya sedikit wain merah dibenarkan (tidak lebih daripada 100ml seminggu).

4. Makanan Tinggi Garam

Pengambilan garam yang berlebihan boleh menyebabkan edema dan peredaran darah yang perlahan, sekali gus menjejaskan detoksifikasi dan metabolisme selepas kriolipolisis.

Makanan untuk dikurangkan:

• Sayur-sayuran jeruk, daging yang diawet, makanan dalam tin;

• Mi segera, kicap soya, snek pedas;

• Sos pencicah periuk panas, sos barbeku.

Bagaimana untuk merancang diet anda untuk satu hari selepas kriolipolisis?

Untuk memaksimumkan kesan-kesanmesin pelangsingan kriolipolisis, adalah penting untuk memilih makanan yang betul dan memperuntukkan masa serta perkadaran dengan sewajarnya.

Berikut adalah pelan diet harian yang disyorkan:

Prinsip:

• Kawal jumlah pengambilan kalori harian;

• Elakkan snek lewat malam;

• Makan tiga kali makan pada waktu yang tetap untuk menggalakkan ritma metabolik.

Berapa lama selepas kriolipolisis saya boleh menyambung semula diet biasa?

Secara amnya, anda boleh menyambung semula diet biasa selepas rawatan mesin pelangsingan kriolipolisis.

Walau bagaimanapun, untuk mempercepatkan metabolisme dan mengekalkan kesan pembentukan badan jangka panjang, adalah disyorkan untuk mengikuti jadual ini:

• 3 hari pertama: Fokus pada diet ringan, minum banyak air, dan elakkan makanan tinggi gula dan tinggi lemak;

• Dari hari ke-4 dan seterusnya: Anda boleh menyambung semula diet biasa anda, tetapi perlu mengawal pengambilan kalori;

• Dua minggu pertama: Kekalkan diet rendah garam, rendah gula dan rendah lemak;

• Selepas 3 minggu: Anda boleh meningkatkan senaman dan pengambilan tenaga secara sederhana.

Pada masa ini, proses metabolisme lemak berada di puncaknya, dan diet yang betul dapat meningkatkan kesan kriolipolisis dengan ketara.

Bolehkah saya minum kopi atau teh susu selepas kriolipolisis?

• Kopi: Kopi hitam dalam jumlah yang sederhana boleh menggalakkan metabolisme dan diuresis, tetapi elakkan menambah gula dan krimer;

• Teh susu: Mengandungi banyak gula dan lemak tepu, dan sangat tidak digalakkan;

• Jus buah: Juga mengandungi gula yang tinggi, dan harus digantikan dengan air atau air lemon.

Pendek kata:

Kopi hitam tak apa, teh susu tak apa. Dddhhh

Apakah beberapa salah tanggapan diet selepas kriolipolisis?

Kesilapan terbesar yang dilakukan ramai orang selepas kriolipolisis adalah berfikir mereka boleh makan apa sahaja yang mereka mahu.

Berikut adalah beberapa salah tanggapan umum:

Salah tanggapan 1: Kriolipolisis menghalang kenaikan berat badan yang kembali normal

→ Pada hakikatnya, selagi pengambilan kalori melebihi had, sel-sel lemak yang tinggal akan tetap mengembang.

Salah Tanggapan 2: Mempercayai anda perlu berdiet selepas kriolipolisis

→ Berdiet mengurangkan metabolisme dan sebenarnya melambatkan metabolisme lemak.

Salah Tanggapan 3: Minum jus buah dalam jumlah yang banyak untuk detoksifikasi

→ Jus buah tinggi gula dan akan mengatasi kesan penurunan lemak.

Salah tanggapan 4: Diet tinggi protein dan tinggi lemak jangka pendek

→ Pengambilan protein atau lemak yang berlebihan meningkatkan beban pada buah pinggang dan hati.

Mengelakkan salah tanggapan ini adalah kunci untuk mengekalkan hasil kriolipolisis.

Selain diet, apa lagi yang boleh anda lakukan untuk membantu metabolisme?

Selain pelarasan diet, kaedah berikut boleh meningkatkan lagi kesan pembentukan mesin pelangsingan kriolipolisis:

• Senaman sederhana: seperti berjalan pantas, yoga atau berenang, 3-4 kali seminggu;

• Urutan: Urut perlahan-lahan kawasan yang dirawat selepas kriolipolisis untuk melancarkan peredaran darah;

• Tidur yang mencukupi: Tidur yang mencukupi menstabilkan hormon dan mencegah pengumpulan lemak;

• Elakkan berjaga lewat malam dan tekanan: Tekanan kronik menyebabkan pembebasan kortisol, yang menggalakkan sintesis lemak.

Apakah peralatan rumah yang dikeluarkan oleh KuoHai bersama-sama dengan peranti kecantikan?

Selain mesin kecantikan, KuoHai membekalkan peralatan rumah seperti alat urut, pembersih udara dan pelembap udara. Produk-produk ini direka bentuk untuk meningkatkan keselesaan dan kesejahteraan harian. Dikilangkan di kilang kami di China, ia boleh didapati pada harga rendah untuk pembelian borong.

Sebagai pembekal yang dipercayai, kami menyediakan kualiti yang stabil, penjenamaan tersuai dan sebut harga yang kompetitif untuk pengedar global yang mencari rangkaian produk kecantikan dan perkakas rumah.