Mesin Perangsang Otot: Mengapa Saya Sangat Lapar Selepas EMS?

Dalam bidang kecergasan dan pemulihan sukan, perangsang otot elektrik EMS ialah alat latihan dan bantuan yang digunakan secara meluas. Ia merangsang otot dengan arus elektrik frekuensi rendah, meniru isyarat saraf untuk mendorong pengecutan otot, dengan itu meningkatkan kesan latihan, menggalakkan pemulihan, dan meningkatkan peredaran darah.

Ramai orang yang mengalami elektrikmesin perangsang ototbuat pertama kalinya mempunyai soalan biasa: Mengapa saya berasa lapar luar biasa selepas menggunakan mesin perangsang otot EMS?

Artikel ini akan menganalisis secara sistematik hubungan antara mesin perangsang otot elektrik dan kelaparan dari pelbagai perspektif, termasuk penggunaan tenaga, metabolisme otot, tindak balas saraf dan rembesan hormon, dan memberikan penjelasan terperinci berdasarkan prinsip saintifik.

Apakah mesin perangsang otot EMS?

Mesin perangsang otot elektrik ialah peranti yang menggunakan denyutan elektrik untuk bertindak secara langsung pada saraf motor dan gentian otot. Biasanya, pengecutan otot bergantung kepada isyarat dari otak dan sistem saraf, manakala mesin perangsang otot EMS mensimulasikan isyarat saraf melalui arus elektrik luaran, menyebabkan otot mengecut secara aktif tanpa usaha sedar.

Aplikasi biasa termasuk:

    • Latihan kecergasan: Membantu latihan kekuatan dan meningkatkan intensiti rangsangan otot.

    • Terapi pemulihan: Membantu pemulihan otot selepas pembedahan atau kecederaan dan mencegah atrofi otot.

    • Peredaran darah yang lebih baik: Menggalakkan aliran darah tempatan melalui penguncupan berulang.

    • Peningkatan prestasi: Menambah latihan tradisional untuk meningkatkan kecekapan latihan.

Oleh itu, mesin perangsang otot elektrik bukan sekadar alat urut, tetapi alat elektronik yang benar-benar membolehkan otot untuk "move".

Mengapa saya berasa lapar selepas menggunakan mesin perangsang otot elektrik?

Ramai orang mengalami rasa lapar yang ketara selepas menggunakan mesin perangsang otot elektrik. Ini bukan ilusi, tetapi hasil daripada pelbagai mekanisme fisiologi. Sebab utama termasuk yang berikut:

1. Peningkatan Penggunaan Tenaga

Apabila menggunakan mesin perangsang otot elektrik, otot terpaksa mengecut di bawah rangsangan arus elektrik luaran. Proses penguncupan ini memerlukan ATP (adenosine triphosphate) sebagai sumber tenaga. Oleh kerana perangsang sering menyebabkan beberapa otot kerap mengecut dalam tempoh masa yang singkat, penggunaan tenaga adalah lebih tertumpu daripada senaman berintensiti rendah biasa, sekali gus mempercepatkan pengurangan glikogen dalam badan. Apabila rizab glikogen rendah, badan akan meningkatkan rasa lapar untuk menggesa penambahan tenaga.

2. Pecahan Glikogen dan Turun Naik Gula Darah

Penguncupan otot mendorong sel-sel otot untuk memecahkan glikogen dan menukarnya kepada glukosa untuk tenaga. Rangsangan berterusan mesin perangsang otot EMS dengan cepat menghabiskan rizab glikogen, yang membawa kepada penurunan paras gula dalam darah. Penurunan gula dalam darah adalah isyarat langsung untuk mencetuskan rasa lapar, jadi orang akan berasa lebih cepat lapar selepas menggunakannya.

3. Peraturan Hormon

Mesin perangsang otot EMS bukan sahaja menjejaskan metabolisme tenaga tetapi juga secara tidak langsung merangsang rembesan pelbagai hormon berkaitan selera makan seperti insulin, ghrelin, dan leptin. Peningkatan rembesan ghrelin, khususnya, membuatkan orang berasa lebih lapar dengan lebih ketara.

4. Maklum Balas Neural

Mesin perangsang otot elektrik mengaktifkan unit neuromuskular melalui arus elektrik. Proses ini menjejaskan bukan sahaja otot tempatan tetapi juga menjana maklum balas dalam sistem saraf pusat. Otak menafsirkan aktiviti saraf yang sengit ini sebagai senaman berintensiti tinggi "," sekali gus mencetuskan keperluan untuk menambah tenaga, dimanifestasikan sebagai peningkatan selera makan.

5. Keperluan Pengumpulan dan Pemulihan Asid Laktik

Penguncupan otot di bawah rangsangan elektrik menghasilkan pengumpulan asid laktik. Asid laktik merangsang sistem saraf simpatetik, mempercepatkan kadar metabolisme dan menggalakkan rasa lapar melalui laluan metabolik untuk membekalkan tenaga untuk pemulihan otot seterusnya.

Berapa banyak tenaga yang digunakan oleh mesin perangsang otot elektrik?

Walaupun mesin perangsang otot elektrik bukanlah senaman aerobik tradisional, ia mendorong perbelanjaan tenaga otot. Jumlah tenaga tertentu yang digunakan bergantung kepada:

    • Keamatan rangsangan: Semakin kuat arus, semakin kuat pengecutan otot, dan semakin banyak tenaga yang digunakan.

    • Tempoh penggunaan: Semakin lama masa penggunaan, semakin banyak tenaga yang diperlukan oleh otot.

    • Kumpulan otot yang terlibat: Kumpulan otot yang besar (seperti peha dan glutes) menggunakan lebih banyak tenaga daripada kumpulan otot kecil (seperti lengan).

    • Perbezaan individu: Kadar metabolisme asas, jisim otot dan jenis badan individu yang berbeza semuanya mempengaruhi penggunaan tenaga.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa menggunakan mesin perangsang otot elektrik selama 20-30 minit boleh mengakibatkan perbelanjaan tenaga menghampiri latihan intensiti sederhana. Ini juga menjelaskan mengapa ramai orang mengalami kelaparan yang teruk selepas latihan atau pemulihan EMS.

Mengapa rasa lapar dari mesin perangsang otot terasa lebih kuat daripada senaman ringan?

Berbanding dengan berjalan santai atau regangan, ramai orang mendapati bahawa rasa lapar lebih ketara selepas menggunakan mesin perangsang otot elektrik. Ini terutamanya disebabkan oleh sebab-sebab berikut:

1. Kadar Pengambilan Otot Lebih Tinggi

Semasa latihan tradisional, pengecutan otot secara semula jadi dikawal oleh badan, selalunya hanya mengambil sebahagian daripada gentian otot. Mesin perangsang otot EMS boleh mengaktifkan lebih banyak gentian otot secara serentak, menghasilkan perbelanjaan tenaga yang lebih tertumpu.

2. Rangsangan Keamatan Tinggi Jangka Pendek

Walaupun semasa pengguna berehat, arus elektrik masih boleh menyebabkan pengecutan otot berintensiti tinggi, bersamaan dengan senaman "pasif, " menghasilkan kecekapan tenaga yang lebih tinggi.

3. Tindak Balas Neural Lebih Intense

Rangsangan elektrik mengelirukan otak untuk mempercayai bahawa badan terlibat dalam aktiviti berat, sekali gus menguatkan isyarat kelaparan.

Bagaimana Mengatasi Kelaparan yang Teruk Selepas Menggunakan Mesin Perangsang Otot?

Menguruskan kelaparan dengan sewajarnya selepas menggunakan anmesin perangsang otot elektrikadalah penting; jika tidak, makan berlebihan boleh menafikan kesan latihan atau pemulihan. Berikut adalah beberapa cadangan:

1. Isi semula nutrien terlebih dahulu

1-2 jam sebelum menggunakan mesin perangsang otot elektrik, ambil jumlah sederhana karbohidrat kompleks dan protein, seperti oatmeal, roti gandum atau dada ayam, untuk menyediakan rizab tenaga untuk otot.

2. Isi semula dengan segera selepas digunakan

Selepas latihan atau pemulihan, pilih makanan berprotein tinggi, rendah lemak untuk membantu pembaikan otot, seperti protein shake, yogurt, atau telur rebus.

3. Elakkan makan berlebihan gula

Kelaparan selepas EMS sering menyebabkan keinginan untuk tenaga cepat, tetapi snek tinggi gula menyebabkan turun naik drastik dalam gula darah, yang memudaratkan pemulihan otot. Pilih makanan yang sihat apabila boleh.

4. Menambah semula cecair dan elektrolit

Menggunakan mesin perangsang otot elektrik meningkatkan metabolisme dan pembentukan asid laktik. Menambah cecair dan elektrolit membantu mengurangkan keletihan dan kelaparan.

Apakah kelebihan dan kekurangan mesin perangsang otot?

Kelebihan:

    • Berkesan menggalakkan pengecutan otot dan meningkatkan intensiti latihan.

    • Membantu dalam pemulihan dan mencegah atrofi otot.

    • Memperbaiki peredaran darah dan menggalakkan metabolisme.

    • Mencapai rangsangan yang sangat berkesan dalam masa yang singkat.

Kelemahan:

    • Penggunaan yang tidak betul boleh menyebabkan sakit otot atau kerengsaan kulit.

    • Tidak sesuai untuk penghidap penyakit jantung, epilepsi atau mereka yang mempunyai peranti elektronik yang diimplan.

    • Mengalami rasa lapar yang ketara boleh menyebabkan pengambilan kalori berlebihan jika tabiat pemakanan tidak diikuti.

Adakah mesin perangsang otot EMS menjadikan anda lebih terdedah kepada penambahan berat badan?

Tidak. Peningkatan kelaparan adalah disebabkan oleh peningkatan perbelanjaan tenaga. Selagi anda makan makanan seimbang, ia tidak akan membawa kepada penambahan berat badan; sebenarnya, ia boleh membantu pertumbuhan otot.

Mengapa rasa lapar kadang-kadang bertahan lama?

Ini kerana kekurangan glikogen mengambil masa yang lama, dan badan secara berterusan menghantar isyarat permintaan tenaga.

Adakah rasa lapar daripada mesin perangsang otot sama dengan rasa lapar selepas bersenam?

Kedua-duanya adalah serupa, tetapi rasa lapar daripada EMS selalunya lebih tertumpu dan tiba-tiba kerana rangsangan elektrik secara langsung membakar tenaga daripada otot.

Adakah produk KuoHai selamat dan boleh dipercayai?

Keselamatan dan kebolehpercayaan adalah teras falsafah reka bentuk KuoHai. Semua instrumen kecantikan dibina menggunakan bahan gred perubatan dan menjalani ujian keselamatan yang ketat. Daripada mesin penyingkiran rambut laser kepada sistem peronggaan ultrasonik, peranti kami mematuhi pensijilan keselamatan antarabangsa.

Kami juga menyediakan manual pengguna dan panduan latihan profesional. Sebagai pengeluar China, KuoHai memastikan produk selamat, tahan lama dan berprestasi tinggi tersedia untuk pembelian global pada harga kilang.