Pada tahun 2025, bidang kecergasan juga membawa kepada kemunculan banyak teknologi inovatif, antaranya peralatan latihan rangsangan otot elektrik (mesin otot ems) amat menarik perhatian. Populariti daripadamesin otot emstelah mendorong lebih ramai orang untuk meneroka sama ada ia boleh membantu membakar lemak dan meningkatkan kesihatan fizikal tanpa senaman tradisional.

Sebagai tindak balas kepada isu ini, adalah perlu untuk menganalisis secara mendalam prinsip kerja mesin otot ems, kesannya terhadap pembakaran lemak, dan sama ada ia boleh menggantikan latihan tradisional sepenuhnya.

Apakah mesin otot ems?

Mesin otot ems, nama penuh ialah mesin stimulasi otot elektrik, ialah alat yang merangsang otot untuk mengecut melalui arus elektrik. Ia menghantar arus frekuensi rendah ke permukaan kulit melalui elektrod, dan arus menyebabkan otot mengecut sama seperti senaman tradisional. Mesin otot ems pada asalnya digunakan terutamanya dalam bidang perubatan, terutamanya dalam terapi pemulihan, untuk membantu pemulihan otot dan menggalakkan peredaran darah. Walau bagaimanapun, dengan perkembangan teknologi yang berterusan, mesin perangsang otot ems telah mula digunakan secara meluas dalam bidang kecergasan dan kecantikan.

Mesin otot ems moden secara amnya terdiri daripada bekalan kuasa, panel kawalan, kepingan elektrod dan beberapa aksesori tambahan. Apabila pengguna memakai elektrod, arus yang dikeluarkan oleh peranti akan merangsang otot melalui kulit, menyebabkan otot mengecut secara tidak sengaja. Proses penguncupan dan kelonggaran otot ini adalah serupa dengan aktiviti otot semasa senaman tradisional.

Bolehkah mesin otot ems membakar lemak?

Mengenai sama ada mesin perangsang otot ems boleh membakar lemak, soalan ini melibatkan pelbagai faktor. Perkara pertama yang perlu difahami ialah proses fisiologi pembakaran lemak.

1. Mekanisme fisiologi pembakaran lemak

Pembakaran lemak terutamanya berlaku dalam proses penggunaan tenaga oleh badan. Apabila badan manusia melakukan sebarang bentuk senaman, ia mengambil kalori, yang seterusnya menggalakkan penguraian dan metabolisme lemak. Semasa senaman, penguncupan otot menggunakan tenaga. Bagi mengekalkan intensiti senaman, badan akan menggembleng tenaga simpanan sel lemak dan menukarkannya kepada haba untuk membekalkan otot. Proses ini memerlukan intensiti dan tempoh senaman tertentu untuk merangsang metabolisme dan penguraian lemak dengan berkesan.

Walau bagaimanapun, pembakaran lemak bergantung bukan sahaja pada intensiti senaman, tetapi juga pada faktor seperti kadar metabolisme basal (BMR), struktur diet, dan tahap hormon seseorang. Kaedah senaman tradisional, seperti senaman aerobik (berlari, berenang, berbasikal, dll.), boleh menggalakkan metabolisme lemak secara besar-besaran dengan meningkatkan kadar denyutan jantung dan intensiti senaman seluruh badan.

Pendek kata, teras pembakaran lemak terletak pada penggunaan tenaga. Penggunaan tenaga tubuh manusia terutamanya berasal dari tiga bahagian:

● Kadar Metabolik Basal (BMR): merujuk kepada tenaga yang digunakan oleh tubuh manusia untuk mengekalkan fungsi fisiologi asas dalam keadaan rehat, menyumbang 60%-75% daripada jumlah penggunaan tenaga.

● Metabolisme Senaman: merujuk kepada tenaga yang digunakan melalui senaman atau aktiviti fizikal, merangkumi 15%-30% daripada jumlah penggunaan tenaga.

● Kesan Termik Makanan (TEF): merujuk kepada tenaga yang digunakan semasa pencernaan dan penyerapan makanan, menyumbang 5%-10% daripada jumlah penggunaan tenaga.

2. Kesan mesin otot ems terhadap pembakaran lemak

Fungsi utama mesin perangsang otot ems adalah untuk merangsang otot melalui arus elektrik, menyebabkan mereka mengecut tanpa sedar. Walaupun penguncupan otot ini sama dengan aktiviti otot semasa senaman tradisional, hubungannya dengan pembakaran lemak tidak langsung.

Pertama sekali, mesin otot ems boleh merangsang aktiviti otot dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, tetapi ia tidak dapat meningkatkan kadar denyutan jantung secara berkesan dan tidak boleh secara langsung meningkatkan penggunaan tenaga seperti senaman aerobik. Oleh itu, mesin perangsang otot ems mempunyai kesan tertentu dalam menguatkan otot tempatan dan meningkatkan ketegangan otot, tetapi kesannya terhadap pembakaran lemak seluruh badan agak terhad.

Kajian telah menunjukkan bahawa walaupun mesin otot ems boleh meningkatkan kadar metabolisme otot tempatan dan membantu meningkatkan pengagihan lemak tempatan sedikit sebanyak, ia tidak mempunyai keupayaan untuk membakar lemak dengan ketara dengan meningkatkan metabolisme seluruh badan. Dalam erti kata lain, menggunakan mesin perangsang otot ems sahaja tanpa senaman aerobik lain tidak boleh mencapai penggunaan lemak berskala besar dan pengurangan lemak seluruh badan.

3. Mengapa mesin otot ems tidak boleh menggantikan senaman konvensional?

Walaupun mesin otot ems mempunyai kesan tertentu untuk meningkatkan kekuatan otot, kesannya adalah terhad berbanding dengan sukan tradisional. Sukan tradisional, seperti berlari, berenang, berbasikal, dan lain-lain, bukan sahaja menggunakan tenaga dengan menguatkan kekuatan otot, tetapi juga meningkatkan kadar denyutan jantung dengan ketara, menggalakkan peredaran darah ke seluruh badan, dan menggerakkan lebih banyak sumber tenaga, termasuk lemak dan glikogen, untuk menyokong keperluan tenaga semasa senaman. Sebaliknya, mesin otot ems terutamanya mengecut melalui rangsangan elektrik otot tempatan, dan tidak melibatkan julat besar aktiviti seluruh badan, jadi sukar untuk meningkatkan kadar denyutan jantung dan metabolisme seluruh badan dengan ketara dengan cara ini.

Di samping itu, senaman tradisional juga boleh membantu meningkatkan fungsi kardiopulmonari, meningkatkan peredaran darah, dan meningkatkan kesihatan keseluruhan badan, yang tidak disediakan oleh mesin perangsang otot ems. Oleh itu, mesin perangsang otot ems hanya boleh digunakan sebagai alat bantu latihan otot dan tidak boleh menggantikan manfaat kesihatan berbilang segi senaman konvensional.

Penggunaan gabungan mesin otot ems dan senaman konvensional

Walaupunmesin perangsang otot emssahaja tidak dapat meningkatkan kesan pembakaran lemak dengan ketara, ia boleh digunakan sebagai suplemen yang berkesan untuk senaman konvensional. Secara khusus, mesin otot ems boleh membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot, meningkatkan ketegasan otot tempatan, dan dengan itu meningkatkan kesan senaman. Sebagai contoh, semasa melakukan senaman aerobik, digabungkan dengan latihan mesin otot ems, ia boleh membantu menguatkan kestabilan kumpulan otot teras dan meningkatkan prestasi senaman. Bagi sesetengah orang yang mempunyai keperluan pemulihan otot, mesin otot ems juga boleh mempercepatkan proses pembaikan otot, mengurangkan keletihan otot, dan bersedia untuk latihan seterusnya.

1. Meningkatkan kesan senaman

Kajian telah menunjukkan bahawa mesin otot ems boleh meningkatkan kesan latihan senaman, terutamanya apabila melakukan latihan kekuatan dan latihan intensiti tinggi, ia boleh mempercepatkan pengecutan otot melalui rangsangan elektrik, seterusnya meningkatkan kesan latihan. Dengan latihan mesin otot ems, kesan senaman boleh dipertingkatkan tanpa menambah beban senaman yang terlalu banyak. Terutama bagi mereka yang menggemari kecergasan dengan masa yang terhad, mesin otot ems menyediakan cara untuk menguatkan otot dalam masa yang singkat.

2. Meningkatkan ketegasan otot tempatan

Kelebihan mesin perangsang otot ems dalam meningkatkan kekuatan otot menjadikannya alat yang berkuasa untuk latihan membentuk badan. Dengan menggunakan mesin perangsang otot ems dengan kerap, pengguna boleh meningkatkan kepejalan otot dengan berkesan dan membantu membentuk garis badan yang lebih ideal. Ini adalah alat bantu yang baik untuk mereka yang ingin memperbaiki bentuk kumpulan otot tempatan, terutamanya mereka yang perlu membentuk garis perut, kaki dan punggung.

3. Meningkatkan pemulihan

Bagi peminat kecergasan yang telah lama melakukan senaman berintensiti tinggi, mesin perangsang otot ems membantu meningkatkan pemulihan otot. Dengan mensimulasikan pengecutan otot selepas bersenam, mesin perangsang otot ems boleh menggalakkan peredaran darah, membantu pelepasan asid laktik, mengurangkan kesakitan otot dan memendekkan masa pemulihan. Bagi orang yang sering menyertai latihan kekuatan atau latihan selang intensiti tinggi (HIIT), mesin perangsang otot ems ialah alat pemulihan yang baik.

Oleh itu, kesan langsung mesin stimulator otot ems pada pembakaran lemak adalah agak terhad, dan ia tidak boleh menggantikan senaman aerobik konvensional sahaja untuk mencapai penggunaan lemak berskala besar. Untuk meningkatkan kadar metabolisme badan secara menyeluruh, membakar lemak dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, senaman konvensional masih diperlukan. Mesin perangsang otot ems harus digunakan sebagai alat bantu latihan konvensional, digabungkan dengan senaman aerobik, latihan kekuatan dan aspek senaman lain, untuk mencapai hasil kecergasan yang lebih baik.

Beli mesin otot ems dari KuoHai – Pengeluar China Profesional

KuoHai ialah pembekal sehenti anda untuk peralatan kecantikan dan perkakas rumah berkualiti tinggi. Kami menawarkan penyesuaian OEM dan ODM, membolehkan pembeli global menjenamakan peranti kecantikan laser kami, alat urut dan mesin otot ems dengan logo mereka sendiri. Sebagai sebuah kilang yang berpangkalan di China, kami memastikan harga borong yang berpatutan, diskaun pukal dan sokongan pelanggan premium. Dapatkan pesanan tersuai anda pada harga rendah sekarang!